Más de 100 mejores ideas para cenas saludables que querrás preparar esta noche

lomo de cerdo a la plancha vinagreta de mostaza granulada Danielle Bigeye Daly

Nuestras cenas saludables favoritas a menudo toman por sorpresa a los cocineros caseros, ya que son platos que incluyen carnes saladas e incluso pastas, ¡lejos de las ensaladas aburridas! Comer una cena sana y equilibrada no significa comer un plato de lechuga y verduras sin condimentar. Se trata de empacar sobrealimentado cereales integrales , proteínas magras , además de salsas y condimentos para aumentar el factor yum en tu favorito verduras saludables . ¡Muchas de estas cenas saludables son versiones caseras de platos que ya está pidiendo para llevar! Sin embargo, a diferencia de la entrega, cada receta de esta colección mantiene la cena a menos de 500 calorías , y la mayoría está lista en menos de 35 minutos.



Las cenas más sabrosas se combinan con alimentos básicos rápidos, fáciles y nutritivos que se sabe que son héroes entre semana en todos los hogares. Harás Recetas de pasta de 5 ingredientes , dore la carne magra y las verduras crucíferas en un salteado, o mézclelos todos juntos en una ensalada súper sabrosa realmente esperarás comer.

Hay tantas formas de crear comidas fáciles con un presupuesto limitado también, y estas cenas serán fáciles para la billetera. La mayoría de estas recetas se pueden preparar con anticipación los domingos y cocinar durante la semana, lo que le permite ahorrar aún más tiempo en la cocina. Algunas incluso son buenas cenas preparadas con anticipación que simplemente puede recalentar cuando las noches son demasiado agitadas para cocinar. Ya sea que esté buscando nuevas formas de girar recetas vegetarianas para el lunes sin carne o una receta de estofado reconfortante para recalentar y servir en un instante, estas ideas para cenas saludables harán que su buen comportamiento sepa asi que , tan bueno.



Ver galería 101Fotos recetas de cena saludable risotto de champiñones Mike Garden 1de 101Risotto de hongo silvestre

Una cena vegetariana llena de proteínas, este risotto de 40 minutos se siente como una noche de trampa gracias a una salsa de queso de lujo.

Obtén la receta del risotto de hongos silvestres »

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ideas para cenas saludables pollo braseado 2de 101Pollo a la plancha con coco y lima con ensalada de guisantes

Mejora una pechuga de pollo ordinaria combinándolo con guisantes frescos en rodajas.

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ensalada de tortilla de bistec a la parrilla DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 3de 101Ensalada De Tortilla De Bistec A La Parrilla

¡Satisface tus antojos de tacos con esta receta de ensalada, luego agrega rebanadas de tortilla al plato cuando termines de mezclarlo todo!

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ideas para cenas saludables: sopa vegana de frijoles negros Mike Garden 4de 101Sopa vegana de frijoles negros

Las verduras son la verdadera estrella de este abundante, receta de sopa saludable , por lo que es una opción perfecta para tus amigos veganos.

Obtén la receta de la sopa vegana de frijoles negros »

ideas para cenas saludables lubina rayada con salsa de rábano Mike Garden 5de 101Lubina Rayada Con Rábano Salsa Verde

Si compra rábanos con la parte superior aún adherida, puede usar las sobras en salsas, salsas y salteados.

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berenjena rápida a la parmesana DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 6de 101Berenjena Rápida con Parmesano

Tome el atajo a un deliciosa cena con esta receta fácil (y más saludable).

Obtén la receta de Speedy Berenjena a la parmesana »

salmón con crutones de garbanzos y berenjenas a la plancha valentine Mike Garden 7de 101Salmón Con Berenjena A La Parrilla Y Crutones De Garbanzos

El salmón asado ofrece muchas grasas buenas para usted, que combinan perfectamente con la berenjena a la parrilla.

Obtén la receta de salmón con berenjena a la parrilla y crutones de garbanzos »

ideas para cenas saludables tazones de pollo mediterráneos Mike Garden 8de 101Cuencos de pollo mediterráneos

Las proteínas no son lo único que puede crujir a la perfección en una freidora, estos tomates adquieren un nuevo perfil jugoso justo después de unos minutos.

Obtén la receta de los tazones de pollo mediterráneos »

Pollo Frito Con Brócoli Al Limón - Valentine Mike Garden 9de 101Pollo Frito Con Brócoli Asado Al Limón

Es muy probable que ya tenga todos los ingredientes que necesita para esta cena fácil entre semana.

Obtenga la receta de pollo frito con brócoli asado al limón »

recetas de cena saludable ensalada de bistec con remolacha Mike Garden 10de 101Ensalada de bistec con cebollas verdes carbonizadas y remolacha

El filete puede ser parte de una cena saludable, ¡y este plato de 315 calorías es la prueba! Aproveche el poder del sous vide para deshacerse de los aceites grasos al cocinar carne de res magra.

Obtenga la receta de Ensalada de bistec con cebollas verdes y remolacha asadas »

11de 101Preparación fácil de comidas: el manual definitivo para comidas preparadas con anticipaciónBuen cuidado de casa amazon.com .00$ 22.49 (10% de descuento) COMPRA AHORA

Si está buscando convertirse en un profesional de la preparación de comidas, consulte Preparación de comidas fácil de Good Housekeeping libro de cocina. No solo cada receta ha sido examinada y aprobada por los expertos de Good Housekeeping Test Kitchen, sino que también ofrecemos consejos y técnicas para ayudarlo a ejecutar sin problemas la cocción por lotes, las comidas congeladas con anticipación y las cenas saludables.

cena saludable recetas ideas pollo al curry a toda prisa Mike Garden 12de 101Pollo al curry tradicional

¿Una cena de pollo y arroz con menos de 250 calorías? Lo estás mirando. Y está listo en solo 30 minutos.

Obtenga la receta del pollo al curry tradicional »

recetas de cena saludable pizza de coliflor Danielle Occhigrosso Daly 13de 101Pizza de coliflor asada

¿Quién decidió que la pizza no puede ser saludable? Solo necesitará cinco ingredientes para juntar esto en 40 minutos, y dado que cada cuarto tiene un poco más de 300 calorías, incluso puede alcanzar otra rebanada.

que podemos comer para el almuerzo

Obtén la receta de pizza de coliflor asada »

tazón de atún hawaiano Mike Garden 14de 101Tazón de atún hawaiano

Este poke bowl solo toma 15 minutos para hacer, ¡mucho más rápido de lo que se necesita para subirse a un avión a una isla tropical!

Obtén la receta del tazón de atún hawaiano »

pappardelle al pesto de guisantes DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 15de 101Pesto Pappardelle de guisantes

Esta cena fresca y sencilla demuestra que es posible preparar un plato de pasta de cinco ingredientes que también sea bueno para usted.

Obtén la receta de Pappardelle con pesto de guisantes »

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recetas saludables: pollo glaseado rústico ahumado y horneado de verduras Mike Garden 16de 101Horneado rústico ahumado de pollo y verduras

Pollo condimentado con verduras y papas horneadas hasta que estén doradas: suena como un festín listo para ser devorado.

Obtenga la receta para hornear pollo y verduras glaseados rústicos y ahumados »

recetas saludables para la cena sopa de maíz Mike Garden 17de 101Sopa de maíz cremosa

¡Una sopa que simplemente sabe a un cálido abrazo en un tazón! ¿La mejor parte? Hay espacio para un buen ponche de papas con almidón y tocino crujiente, lo que hace que este plato mejor para usted se sienta como un derroche.

Obtenga la receta de la sopa de maíz cremosa »

sopa de pollo Christopher Testani 18de 101Sopa de pollo instantánea

La configuración alta en su Instant Pot puede interrumpir el arduo proceso de guisar una sopa casera, sin sacrificar el sabor. Te encantará esta versión rústica de un clásico de cena saludable.

Obtenga la receta de la sopa de pollo instantánea en olla »

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receta de pollo a la boloñesa Mike Garden 19de 101Pollo boloñesa

Le hemos dado a este clásico italiano un gran cambio de imagen saludable al deshacerse de la carne de res por pollo molido magro. El perejil fresco, las cebolletas, el estragón y la ralladura de limón aportan una nota ligera a un plato de pasta que de otro modo sería sabroso.

Obtén la receta de pollo a la boloñesa »

Aperitivos de primavera Mike Garden 20de 101Aguacates Rellenos De Camarones Cítricos

Todo el aguacate. Ninguno de los carbohidratos. De nada.

Obtenga la receta de aguacates rellenos de camarones con cítricos »

Recetas de pechuga de pollo - Brochetas de pollo Souvlaki Anna Williams 21de 101Brochetas de pollo Souvlaki

Estamos haciendo del #MediterraneanMonday algo con estos pinchos de pollo a la parrilla y tomates al ajillo.

Obtén la receta de Brochetas de pollo Souvlaki »

ideas para cenas saludables - Ratatouille linguine Danielle Bigeye Daly 22de 101Linguine de pisto a la parrilla

¿Por qué elegir una verdura de verano cuando puedes comer cinco?

Obtenga la receta de Linguine de pisto a la parrilla »

filete chimichurri Mike Garden 23de 101Filete chimichurri

Te encantará esta rústica salsa chimichurri de 3 minutos sobre un filete de lomo magro a la parrilla, pero combina bien con solomillo, flanco o alguna corte de carne en su congelador, de verdad. Guarde la salsa extra para mojar crudité o verduras.

Obtén la receta del filete chimichurri »

Cobb de pollo asado Danielle Bigeye 24de 101Ensalada Cobb De Pollo Asado

Cubra una ensalada clásica con un pollo asado ya cocido para ahorrar tiempo (¡y un gran impulso de proteínas!).

Obtenga la receta de ensalada Cobb de pollo asado »

padre Danielle Daly 25de 101Salmón Con Ensalada De Toronjas Y Lentejas

El salmón encima de una abundante ensalada cítrica puede estar listo en solo 15 minutos si tiene los seis ingredientes a mano.

Obtenga la receta de Salmón con Ensalada de Toronjas y Lentejas »

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Comidas bajas en calorías Espárragos asados ​​y tacos de shiitake Mike Garden 26de 101Tacos de espárragos asados ​​y shiitake

Llevemos Taco Tuesday al siguiente nivel, ¿de acuerdo? Estas bellezas están llenas hasta los topes de espárragos, shiitakes y mucho guacamole.

Obtén la receta de tacos de espárragos asados ​​y shiitake »

Comidas bajas en calorías Receta de bacalao al horno mediterráneo Mike Garden 27de 101Bacalao al horno mediterráneo

Dorarás este bacalao en escamas en la estufa durante 10 minutos y luego terminarás en una estufa caliente durante otros 10 minutos.

Obtén la receta de bacalao al horno mediterráneo »

Tazón de tofu crujiente - Recetas veganas Danielle Bigeye 28de 101Tazón de tofu crujiente

Ya sea que sea vegano o no, este tazón, cargado de quinua, anacardos tostados y tofu crujiente, seguramente lo complacerá.

Obtén la receta del cuenco de tofu crujiente »

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ensalada de camarones y poblano Mike Garden 29de 101Ensalada De Camarones Asados ​​Y Poblano

Cargada con camarones ardientes y chiles poblanos, esta ensalada picante seguramente será un éxito.

Obtén la receta de Ensalada de camarones asados ​​y poblano »

cenas saludables Mike Garden 30de 101Tortas de salmón salvaje con ensalada de quinua

Estos pasteles de salmón son imprescindibles. Y sobre una cama de verduras frescas y quinua, son una comida espectacular.

Obtén la receta de pasteles de salmón salvaje con ensalada de quinua »

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