Robyn Rickel perdió 30 libras

Robyn Rickel perdió 30 libras Después de verse en cámara, Robyn se comprometió a vigilar sus porciones y hacer ejercicio con regularidad. En cuatro meses, bajó de 160 libras a 128 Robyn Rickel perdió 30 libras Después de verse en cámara, Robyn se comprometió a vigilar sus porciones y hacer ejercicio con regularidad. En cuatro meses, bajó de 160 libras a 128 Mi punto de inflexión: Vi un video de mí mismo en el bautismo de mi hija. Casi me caigo, no podía creer el sobrepeso que tenía. Empecé a hacer dieta al día siguiente.

Mis técnicas de adelgazamiento: Desarrollé un plan estricto de control de porciones, basado en lo que aprendí de Weight Watchers. Ahora, para el desayuno, comeré una taza de Cheerios con leche desnatada y un Equal, más una tostada integral para el almuerzo, tomaré un pedazo de pan integral con jamón y queso desnatado y para la cena, tomaré una comida congelada de Weight Watchers Smart Ones. También como toneladas de verduras y bebo agua durante todo el día.



Mantuvo el peso bajo: Más de un año.

Mi mejor motivador: Mis dos hijas, de 2 y 6 años. Me encanta tener energía para hacer cosas con ellas.



Mi mayor tentación: Cheesecake de Cheesecake Factory! Mi esposo y yo dividimos un pedazo cada seis semanas. Aprendí que no puedes negarte totalmente a ti mismo porque entonces es más probable que cedas ante un deseo y un exceso.

Mi comida dietética favorita: Los refrigerios ricos en fibra, como una mezcla de almendras y Cheerios o Golden Grahams, me hacen sentir lleno por más tiempo. También me encanta la avena Quaker Weight-Control Oatmeal y el té verde.

Mi consejo para picar: Si vas a trabajar o con amigos, llévate una bolsa de almendras. De esa manera, si tiene hambre, no se da un atracón con algo poco saludable.



Mi rutina de ejercicios: Hago ejercicio cinco días a la semana, haciendo 30 minutos de cardio en cuatro de los días y 45 minutos de cardio en el quinto día. Todos los días, ejercito mis abdominales y levanto pesas durante aproximadamente una hora.

Consejos para adelgazar: Si resbala, no se castigue. Aprende de esto, y continúa.

La recompensa: Me siento mucho más cómodo en mi propia piel. ¡A mi esposo le encanta eso!


El secreto de su éxito

¿Ha perdido libras no deseadas y las ha mantenido? Ya sea que haya perdido ese peso extra con una dieta que realmente funcionó o renovando sus hábitos de refrigerios, queremos conocer sus secretos para una Buen cuidado de casa Característica web. Envíenos su caso de éxito y asegúrese de incluir su nombre y número de teléfono durante el día.

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